ReikiMar Academy

Tips voor Reiki cursisten

Energetische bescherming

Bouw een kristallen iglo om je heen, 
van onder je voeten tot boven je hoofd.
Zeg in gedachten:
Wal van Kristal,
sluit om mijn heen,
laat niets door
dan licht alleen

Gassho houding

Gassho is Japans en betekent: twee handen komen tezamen.

Het is een houding van respect, dankbaarheid en waardering. Daarnaast brengt het je in een meditatieve staat, een staat van eenwording met het Universum.

Wat is je Hara?

 
Hara betekent buik maar het verwijst naar veel meer. Japanners zien Hara als je belangrijkste bron van kracht, rust en stabiliteit. het zit diep geworteld in de Japanse cultuur en je vindt het overal terug. Of het nou een vechtkunst is of een theeceremonie is.
Wij zitten vaak in ons hoofd i.p.v in ons lijf. Hierdoor raakt je energie uit balans en ontstaan stress en spanningen. 
 
De buik is een nulpunt voor de Japanner waar de ‘ik’ rust vindt. 
Probeer meerdere keren per dag naar je Hara te ademen. Maakt niet uit wat je aan het doen bent. Of je nu achter je computer zit of rustig op de bank.
Hoe meer je verbonden bent met je Hara, hoe meer vertrouwen je hebt in wat je doet en hoe meer je vanuit je intuïtie kunt leven.
 

Het vinden van je Hara:

Ga ontspannen staan, met je voeten op schouderbreedte naast elkaar.

• Haal een paar keer diep adem.
• Laat alle spanning in je lichaam los en denk aan iets positiefs.
• Doe je lippen iets van elkaar en hou je kaken ontspannen.
• Je ademt in door je neus en tijdens het inademen hou je je tong tegen je gehemelte.
• Je ademt uit door je mond en laat je tong zakken en ontspannen.
• Buig een beetje door je knieën terwijl je je concentreert op je onderbuik.
• Ongeveer 3 cm onder je navel en een paar cm naar binnen zit je Hara.
• Hier bevindt zich jouw levenskracht. 
Het kan je helpen om 1 of beide handen op je onderbuik te leggen en naar de plek onder je handen toe te ademen.