In deze blog duiken we in de wereld van Reiki en de Gokai, de vijf adviezen die de basis vormen van deze spirituele praktijk. We onderzoeken de oorsprong van deze adviezen, hun Japanse benamingen, en waarom de uitspraak “alleen vandaag” zo belangrijk is. Of je nu een ervaren Reiki-beoefenaar bent of net begint, deze inzichten kunnen je helpen om meer uit je praktijk te halen.
Veel mensen zien de Gokai als mooie zinnen. Iets om te lezen. Of af en toe bij stil te staan. Maar binnen Reiki vormen de Gokai de basis van de beoefening. Zie het als de DNA van Reiki. Een manier van leven. In deze blog laat ik je de vijf adviezen van Reiki zien, zoals Usui ze bedoelde.
De Gokai, of de vijf Reiki adviezen, zijn richtlijnen die zijn ontwikkeld door Mikao Usui, de grondlegger van Reiki. Deze adviezen zijn bedoeld om een positieve mindset te bevorderen en een harmonieuze levensstijl te ondersteunen.
De Gokai (五戒):
今日だけは (Kyo dake wa)
怒るな (Ikaru na)
心配すな (Shinpai suna)
感謝して (Kansha shite)
業をはげめ (Gyo o hageme)
人に親切に (Hito ni shinsetsu ni)
In het Nederlands:
Alleen vandaag:
ben ik kalm (of ben ik vrij van boosheid)
heb ik vertrouwen (of ben ik vrij van zorgen)
ben ik dankbaar
doe ik alles met toewijding
ben ik vriendelijk voor anderen en mezelf
De Gokai zijn ontstaan uit de behoefte om een moreel en spiritueel kompas te bieden aan mensen die Reiki beoefenen. Mikao Usui geloofde dat het beoefenen van deze adviezen niet alleen de beoefenaar ten goede zou komen, maar ook de mensen om hen heen. Door deze principes te volgen, kunnen individuen een positieve impact hebben op hun eigen leven en dat van anderen.
Binnen de beoefening van Usui stonden de Gokai centraal. Als dagelijkse beoefening.
Ze werden:
hardop uitgesproken
in stilte herhaald
en geleefd in het dagelijks leven
De Gokai zijn niet volledig door Usui zelf bedacht.
Ze zijn geïnspireerd op de leringen van keizer Meiji, waarvan Usui gedichten gebruikte in zijn beoefening.
Wat Usui deed, was deze principes terugbrengen naar eenvoud en toepasbaar maken in het dagelijks leven
De nadruk op “alleen vandaag” is cruciaal in de Gokai. Het herinnert ons eraan dat we ons niet moeten laten overweldigen door de zorgen van de toekomst of de spijt van het verleden. Door ons te concentreren op wat we vandaag kunnen doen, kunnen we onze gedachten en acties beter beheersen. Dit helpt niet alleen bij het verminderen van stress, maar bevordert ook een gevoel van voldoening en geluk.
Alleen vandaag!
Dat maakt het:
haalbaar
concreet
menselijk
Veel mensen proberen de Gokai “goed te doen”.
Niet boos zijn. Geen zorgen hebben. Maar dat is niet de bedoeling. De Gokai zijn geen perfectie. Ze zijn een herinnering.
Niet door ze alleen te lezen. Maar door ze mee te nemen in je dag.
Wanneer je merkt:
dat je boos wordt
dat je piekert
breng je jezelf terug naar: alleen vandaag
Langzaam ontstaat er:
meer rust
meer bewustzijn
meer ruimte
Niet omdat je iets oplost. Maar omdat je anders aanwezig bent.
De Gokai zijn meer dan alleen richtlijnen; ze zijn een levensstijl. Door deze vijf adviezen in je dagelijks leven toe te passen, kun je niet alleen jezelf transformeren, maar ook de wereld om je heen. Of je nu een Reiki-beoefenaar bent of gewoon op zoek bent naar manieren om je leven te verbeteren, de Gokai bieden waardevolle inzichten en praktische tools. Begin vandaag nog met het toepassen van deze adviezen en ervaar de positieve veranderingen in je leven.
In de 21-daagse Usui Experience neem ik je stap voor stap mee in het leven met Reiki, vanuit de eenvoud zoals Usui het bedoelde.
21 video’s, 21 Reiki technieken zoals Usui ze beoefende.
https://reikimarmember.nl/store/category/usui-experience
Lees hier de blog van dag 4: Gyosei
https://reikimar.nl/reiki-technieken/gyosei
Of lees hier de blog van dag 2: Gassho
https://reikimar.nl/reiki-technieken/gassho
Mariëlle
Usui Reiki Grand Master | Founder van the Sacred Reiki Kurama™ Academy & Founder van Jiko Ai Reiki®